💧 이온수 vs 약알칼리수, 건강에 진짜 도움이 될까?
안녕하세요 :) 우리는 매일 물을 마시고 씻고 요리하면서 살고 있어요. 그런데 그 물이 ‘어떤 물’인지 생각해본 적 있으신가요? 요즘은 단순한 생수를 넘어서 이온수 , 약알칼리수 같은 특수한 물들이 주목받고 있어요. 과연 이 물들은 어떻게 다른 걸까요? 건강에는 어떤 영향을 줄까요? 오늘은 그 궁금증을 하나씩 풀어보려 해요. 😊 🔹 이온수란? 이온수는 전기분해를 통해 만들어진 물 이에요. 물 속의 양이온과 음이온을 분리해서 pH가 조절된 산성수와 알칼리수 로 나뉘게 되죠. 이 중에서 ‘약알칼리수’는 pH 7.5~9 정도의 비교적 부드러운 알칼리성 물이에요. (참고로 중성은 pH 7입니다!) 🔹 약알칼리수의 건강 효과는? 약알칼리수는 몸속 산성화된 환경을 부드럽게 조절하는 데 도움을 줄 수 있어요. 대표적인 기대 효과는 다음과 같아요: ✅ 1. 소화에 도움 위산 과다나 속쓰림이 잦은 분들 사이에서 약알칼리수가 위장에 자극을 덜 준다 는 후기가 많아요. ✅ 2. 체내 수분 흡수력 향상 이온수는 물 분자 클러스터가 작아 흡수력이 빠르다고 알려져 있어요. 특히 운동 후, 피로 회복용으로 좋다는 분들도 있어요. ✅ 3. 노폐물 배출 촉진 수분이 잘 흡수되면 노폐물 배출과 혈액순환 에도 긍정적인 영향을 준답니다. 🔹 “치료용”은 아니지만, “생활 개선”에는 OK 이온수나 약알칼리수는 의약품이 아니기 때문에 질병 치료용은 아니에요. 하지만 식습관, 생활습관 개선을 함께 병행할 때 몸의 밸런스를 유지하는 데 도움 이 될 수 있죠. 🔹 어떻게 마시는 게 좋을까? 하루 1.5~2L 정도를 천천히 나눠서 마시는 것이 좋아요. 특히 기상 직후 , 식전 30분 , 운동 후 에 마시면 효과를 더 잘 느낄 수 있어요. 💡 마무리: “물부터 바꾸는 건강 습관” 몸의 70%가 물로 이루어져 있다는 말, 많이 들어보셨죠? 그만큼 ‘어떤 물’을 마시느냐 는 생각보다 중요한 문제입니다. 약알칼리성 이온수는 단순히 갈증을 해소하는 걸...